Actividades para embarazadas

GRUPO REDUCIDOS

Entrenamiento para embarazadas

Grupos reducidos de entrenamiento para futuras mamas, en el que se trabajará todo el cuerpo tanto para eliminar el dolor como para mantenerse en forma durante todo el periodo del embarazo, incluido días antes de dar a luz.

Te  ayudará a mantener  la fuerza necesaria en los músculos y obtener  una mejor postura mientras se producen cambios en el  cuerpo, aprenderás a  levantarte y tumbarte del suelo,  así como prevenir dolores de espalda, mejorar la movilidad de la pelvis-cadera, controlar patrones respiratorios y a generar las endorfinas para estar activa  para el día a día.

Todos los Jueves a las 19.30-20.30 hrs

*Disponible en Club Ramón Asensio

Aquaembarazo

Combinación de ejercicios acuáticos de trabajo aeróbico, movilidad articular, tonificación adaptados a las necesidades de cada una de las fases del embarazo.

Todos los mártes de 18.30-19.15 hrs

*Disponible en Club Ronda Norte

PROGRAMA PERSONALIZADO DE ENTRENAMIENTO

Consiste en un  seguimiento del entrenamiento  por parte del monitor especializado en embarazo y post parto. Para que tengas libertad de entrenar cuando te venga bien.

*Disponible en los 3 clubs.

PISCINA

Disfruta de baño libre.

*Disponible en los 3 clubs.

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