Beneficios terapéuticos de los circuitos termales después de los entrenamientos
Hoy en día es más común que los centros deportivos cuenten con circuitos termales como alternativa para después de las sesiones de ejercicio, aunque esto no tiene solamente fines de ocio o relajación, sino que también resulta particularmente útil para redondear una buena sesión de entrenamiento, a continuación te explicamos como.
Contra el dolor
Es posible que después de una dura sesión de ejercicio sientas diversas molestias musculares, es por esto que contar con alternativas como la hidroterapia te ayudarán a destensar los músculos y aliviar así muchas de las molestias.
No obstante que no se trata sólo de un efecto de alivio al momento, el spa también te puede ayudar a reducir el riesgo de dolores crónicos como la fibromialgia o la artritis.
Activa la circulación
Un circuito termal después del entrenamiento puede ser de igual forma un factor para incentivar la circulación de la sangre, lo que además permitirá eliminar el ácido láctico, el cual es perjudicial para los músculos y se genera por una falta de oxigenación.
En este sentido, el spa te puede ayudar a evitar esta descompensación muscular; si decides algunos tratamientos como el sauna sólo recuerda que debes comenzar por la parte inferior del lugar para recibir menos calor y gradualmente puedes ir subiendo aunque sin estar más de 15 minutos. Al salir una ducha o pileta fría te permitirá cerrar los poros y aprovechar también los beneficios del contraste calor-frío en el organismo.
Se activa el sistema inmune
Cuando se produce un cambio de temperatura en el organismo, como cuando ingresamos a algún jacuzzi o sistema de hidromasaje, se activa también el sistema inmunológico del organismo.
Esto es importante, pues después del entrenamiento se puede producir un agotamiento y desgaste notable de energía, por lo cual fortalecer nuestro sistema inmune de esta forma, será factor para tener una mayor resistencia frente a virus o bacterias, algo que no sólo estará presentes en el gimnasio, sino también cuando salgamos del lugar.
Desintoxica tu cuerpo
Se ha demostrado plenamente que algunos tipos de spa, particularmente aquellos que involucran el calor, como puede ser una sauna o un baño turco, te ayudarán a incentivar la sudoración, lo cual te puede permitir desprenderte de toxinas que no salieron con la sudoración del ejercicio.
En este caso es muy importante considerar que esto estará expulsando líquidos de tu cuerpo, por lo cual será esencial mantenerte muy bien hidratado para evitar así una posible deshidratación, que es el mayor riesgo, aunque teniendo los cuidados necesarios, será también una acción positiva después del entrenamiento, considerando claro que este tipo de tratamiento no se recomienda en mujeres embarazadas, personas hipertensas o con problemas cardíacos.
Reduce el estrés
Has notado que los deportistas profesionales después de lanzarse a la piscina se meten a una apetecible piscina de hidromasaje, bueno, no es solo es para recuperar el calor del cuerpo, sino que también les ayuda a relajarse, tanto ellos, así como también sus músculos, permitiéndoles mantener la concentración y flexibilidad.
Un buen circuito termal después del entrenamiento, es un factor para incentivar la producción de serotonina, también conocida como la hormona de la felicidad, así como también endorfinas, lo cual de igual forma te permitirá aliviar el estrés y generar una sensación de relajación y bienestar que permitirán completar de forma magnífica tu sesión de entrenamiento y así poder salir con gran ánimo a continuar tu jornada.
Spa Valencia: disfrútalo en Atalanta Sport Club-Spa
Si después del entrenamiento quieres disfrutar de un momento de relajación donde poder destensar tus músculos después de una larga sesión de entrenamiento, en los centros deportivos Atalanta, disponemos de Spa en los centros de Ramón Asensio y Av.Ecuador, que te serán de gran ayuda para desconectar durante un momento de tus actividades rutinarias mientras destensas tus músculos después del entrenamiento.
