Entrenamiento funcional
Circuito intenso de 30 minutos con variedad de ejercicios, todos ellos acompañados de materiales diferentes. ¡Trabaja por completo todo tu cuerpo de forma eficaz y concentrada!
Centro: Joaquín Costa
Edad de Oro
Preparación física en general a nivel muy suave. Aconsejada para personas que quieran trabajar la movilidad articular y el tono muscular con ejercicios básicos.
Aquafitness
Entrenamiento en piscina. Se trabajan todos los grupos musculares del cuerpo, mejora la condición física en general, trabajo de resistencia, tonificación y refuerzo de la zona lumbar y abdominal. Es un ejercicio idóneo para las personas que tienen problemas de espalda, ya que con este entrenamiento y como decíamos con anterioridad se refierza toda la […]
Natación
Esta actividad está orientada hacia un trabajo y acondicionamiento físico, así como al aprendizaje y perfeccionamiento de las técnicas y estilos de la natación. Se trabaja sobre cuatro estilos: crol, espalda, braza y mariposa. Idóneo para empezar a nadar, perder el miedo al agua y defenderse tanto en situaciones de peligro en piscinas o en […]
Body Balance
Combinación de ejercicios inspirados en yoga, tai-chi, y pilates. Trabajo de flexibilidad, equilibrio, fuerza y relajación. ¡Además mejora tu postura!
Pilates
Método de trabajo basado en la respiración. Ayuda a mejorar el control postural, flexibilidad, fuerza, agilidad y fortalece la zona abdominal y lumbar (core)
Yoga
Combina ejercicios de respiración y relajación. Consigue equilibrio mental y emocional y mejora la salud física.
Aquaterapia
Actividad en piscina, dirigida a personas con dolencias generales o problemas de columna, como método preventivo.
Cubbá
Es una de las últimas novedades. Es un programa divertido que combina movimientos de bailes latinos, CUBBÁ es perfecto para ponerte en forma y dejar salir al artista que llevas dentro.
Zumba
Actividad de acondicionamiento físico y quema de calorías, al ritmo de la música latina y actual. Eficaz, divertida y fácil de seguir.